Plochý břicho za 3 dny: Funguje to?

Realistická očekávání Je důležité si uvědomit, že zhubnout břicho za 3 dny není realistické ani zdravé. Ztráta tuku vyžaduje čas a úsilí, a drastické diety nebo cvičení mohou být pro vaše tělo škodlivé. Zatímco za 3 dny můžete zaznamenat mírné snížení nadýmání, skutečná ztráta tuku z břicha vyžaduje...

fitness

13. 10. 2024

Proteinový trik na hubnutí: Kdy ho pít pro maximální výsledky?

Protein a hubnutí: Jak to funguje? Protein hraje klíčovou roli při hubnutí. Pomáhá budovat a udržovat svalovou hmotu, která spaluje více kalorií než tuk, a to i v klidu. Navíc vás zasytí na delší dobu a snižuje tak chuť k jídlu. Důležité je ale i načasování. Kdy je tedy nejlepší pít protein při hubnutí? Ideální...

fitness

13. 10. 2024

Zbavit se kil jde i zábavně: Tyhle cviky na hubnutí si zamilujete!

Základní principy hubnutí Hubnutí není žádná věda, i když se to tak může zdát. Základním principem je spalovat více kalorií, než kolik přijmete. Toho docílíte kombinací zdravého stravování a pravidelného pohybu. A právě tady přichází na řadu cviky na hubnutí. Neexistuje jeden zázračný cvik, který by vám...

fitness

12. 10. 2024

Sánasport: Jízda snů i adrenalinu na ledových tratích

Co je to sanasport Sáně si většina z nás spojuje s bezstarostným dětským dováděním na zasněženém svahu. Málokdo ale tuší, že sáňkování má i svou sportovní odnož, která je plná adrenalinu, rychlosti a napětí. Řeč je o sanasportu, zastřešujícím termínu pro hned několik zimních sportů, ve kterých hrají hlavní...

fitness

12. 10. 2024

Zkroťte gravitaci s dokonalou gymnastickou hrazdou!

Výhody gymnastické hrazdy Gymnastická hrazda a kladina, dva základní prvky sportovní gymnastiky, nabízejí řadu výhod pro fyzické i mentální zdraví. Zatímco kladina rozvíjí rovnováhu, koordinaci a soustředění, hrazda posiluje horní část těla, zejména záda, ramena a paže. Pravidelné cvičení na hrazdě zlepšuje...

fitness

12. 10. 2024

Aronie: Malý zázrak pro vaše zdraví

Arónie: Superpotravina plná antioxidantů Arónie, neboli temnoplodec černý, je nenáročný keř, který se pyšní nejen krásnými květy, ale i plody s úžasnými vlastnostmi. Tyto drobné tmavé bobule jsou doslova nabité antioxidanty, vitamíny a minerály, které prospívají našemu zdraví. Mezi nejvýznamnější antioxidanty v...

fitness

11. 10. 2024

Konec trápení s boky: Získejte postavu snů!

Pochopte příčiny širších boků Širší boky trápí nejednu z nás. Než se ale pustíte do drastických diet a cvičení, je důležité pochopit, proč jsou vaše boky širší, než byste si přála. Existuje několik faktorů, které ovlivňují tvar našeho těla. Genetika hraje klíčovou roli. Pokud má vaše maminka a babička...

fitness

11. 10. 2024

České kulturistky dobývají svět

Co je to kulturistika Je to sportovní disciplína zaměřená na rozvoj svalové hmoty a síly prostřednictvím systematického silového tréninku a specifické stravy. Kulturistika klade důraz na estetiku a symetrii svalového rozvoje, a proto kulturisté usilují o dosažení co nejdokonalejšího vzhledu svého těla. Trénink v...

fitness

11. 10. 2024

Proteiny pro ženy: Vše, co potřebujete vědět

Proč jsou proteiny důležité? Pro ženy jsou proteiny naprosto zásadní z mnoha důvodů. Proteiny slouží jako základní stavební kameny pro buňky, tkáně a orgány, což je důležité pro růst a regeneraci. To je zvláště důležité v období menstruace, kdy dochází ke ztrátě krve a železa. Dostatečný příjem bílkovin...

fitness

10. 10. 2024

Kalistenika: Cesta k pevnému tělu s vlastní vahou

Co je to kalistenika? Kalistenika je druh cvičení, který využívá váhu vlastního těla jako odpor. Nevyžaduje žádné speciální vybavení, takže ji lze provádět prakticky kdekoli a kdykoli. Slovo "kalistenika" pochází z řeckých slov "kalos" (krása) a "sthenos" (síla). Kalistenika se zaměřuje na rozvoj síly, vytrvalosti,...

fitness

10. 10. 2024