Zbavit se kil jde i zábavně: Tyhle cviky na hubnutí si zamilujete!

Základní principy hubnutí Hubnutí není žádná věda, i když se to tak může zdát. Základním principem je spalovat více kalorií, než kolik přijmete. Toho docílíte kombinací zdravého stravování a pravidelného pohybu. A právě tady přichází na řadu cviky na hubnutí. Neexistuje jeden zázračný cvik, který by vám...

fitness

12. 10. 2024

Sánasport: Jízda snů i adrenalinu na ledových tratích

Co je to sanasport Sáně si většina z nás spojuje s bezstarostným dětským dováděním na zasněženém svahu. Málokdo ale tuší, že sáňkování má i svou sportovní odnož, která je plná adrenalinu, rychlosti a napětí. Řeč je o sanasportu, zastřešujícím termínu pro hned několik zimních sportů, ve kterých hrají hlavní...

fitness

12. 10. 2024

Zkroťte gravitaci s dokonalou gymnastickou hrazdou!

Výhody gymnastické hrazdy Gymnastická hrazda a kladina, dva základní prvky sportovní gymnastiky, nabízejí řadu výhod pro fyzické i mentální zdraví. Zatímco kladina rozvíjí rovnováhu, koordinaci a soustředění, hrazda posiluje horní část těla, zejména záda, ramena a paže. Pravidelné cvičení na hrazdě zlepšuje...

fitness

12. 10. 2024

Aronie: Malý zázrak pro vaše zdraví

Arónie: Superpotravina plná antioxidantů Arónie, neboli temnoplodec černý, je nenáročný keř, který se pyšní nejen krásnými květy, ale i plody s úžasnými vlastnostmi. Tyto drobné tmavé bobule jsou doslova nabité antioxidanty, vitamíny a minerály, které prospívají našemu zdraví. Mezi nejvýznamnější antioxidanty v...

fitness

11. 10. 2024

Konec trápení s boky: Získejte postavu snů!

Pochopte příčiny širších boků Širší boky trápí nejednu z nás. Než se ale pustíte do drastických diet a cvičení, je důležité pochopit, proč jsou vaše boky širší, než byste si přála. Existuje několik faktorů, které ovlivňují tvar našeho těla. Genetika hraje klíčovou roli. Pokud má vaše maminka a babička...

fitness

11. 10. 2024

České kulturistky dobývají svět

Co je to kulturistika Je to sportovní disciplína zaměřená na rozvoj svalové hmoty a síly prostřednictvím systematického silového tréninku a specifické stravy. Kulturistika klade důraz na estetiku a symetrii svalového rozvoje, a proto kulturisté usilují o dosažení co nejdokonalejšího vzhledu svého těla. Trénink v...

fitness

11. 10. 2024

Proteiny pro ženy: Vše, co potřebujete vědět

Proč jsou proteiny důležité? Pro ženy jsou proteiny naprosto zásadní z mnoha důvodů. Proteiny slouží jako základní stavební kameny pro buňky, tkáně a orgány, což je důležité pro růst a regeneraci. To je zvláště důležité v období menstruace, kdy dochází ke ztrátě krve a železa. Dostatečný příjem bílkovin...

fitness

10. 10. 2024

Kalistenika: Cesta k pevnému tělu s vlastní vahou

Co je to kalistenika? Kalistenika je druh cvičení, který využívá váhu vlastního těla jako odpor. Nevyžaduje žádné speciální vybavení, takže ji lze provádět prakticky kdekoli a kdykoli. Slovo "kalistenika" pochází z řeckých slov "kalos" (krása) a "sthenos" (síla). Kalistenika se zaměřuje na rozvoj síly, vytrvalosti,...

fitness

10. 10. 2024

Protahovačka: Klíč k lepšímu sportovnímu výkonu?

Co je protahovačka Protahovačka, často nazývaná také strečink, je nedílnou součástí sportovní přípravy a celkové péče o tělo. Jedná se o soubor cviků, které slouží k protažení svalů a zvýšení jejich flexibility. Pravidelné protahování přináší řadu benefitů pro sportovce i nesportovce. Mezi hlavní výhody...

fitness

10. 10. 2024

Ovládněte vzorec pro objem: Od krychle po kužel!

Co je objem? Je to kvantitativní míra prostoru, který těleso zaujímá. Jinými slovy, objem nám říká, kolik prostoru daný objekt zabírá ve třech rozměrech. Objem se obvykle měří v krychlových jednotkách, jako jsou krychlové metry (m³), krychlové centimetry (cm³) nebo litry (l). Vzorec pro objem se liší v závislosti na...

fitness

09. 10. 2024