Tajemství zdraví: Chinin a jeho překvapivé účinky
Historie chininu Chinin, hořký alkaloid nacházející se v kůře chinovníku, má dlouhou a fascinující historii spjatou se zdravím člověka....
Fitness
Zkroťte svá procenta tuku v těle: Průvodce pro začátečníky
Co je procento tuku v těle Procento tělesného tuku je jednoduše řečeno poměr tuku k celkové tělesné hmotnosti. Jinými slovy, udává, kolik procent vaší celkové váhy tvoří tuk. Zbytek pak tvoří aktivní hmota - svaly, kosti, orgány a voda. Proč je to důležité? Protože procento tělesného tuku je mnohem lepším ukazatelem...
21. 10. 2024
Namotivuj se s Fitshakerem k pohybu!
Co je to Fitshaker? Je to tvůj parťák do nepohody, osobní trenér, výživový poradce a studnice motivace v jednom. Ať už jsi ostřílený sportovec, nebo teprve sbíráš odvahu k pohybu, Fitshaker ti pomůže dosáhnout tvých cílů. Najdeš tu stovky receptů od výživových specialistů, které ti ukážou, že zdravé jídlo může...
21. 10. 2024
Proteiny v akci: Tajemství fungování vašeho těla odhaleno
Základní stavební kameny života Bílkoviny, často označované jako "dělníci" buňky, jsou nezbytné pro život. Tyto komplexní molekuly se účastní prakticky všech buněčných procesů, od katalýzy chemických reakcí až po transport látek a signální transdukci. Proteiny v akci, tedy v jejich funkčním stavu, jsou fascinujícím...
21. 10. 2024
Nejlepší proteinové tyčinky: Které si dát do košíku?
Výhody proteinových tyčinek Proteinové tyčinky se staly populárním doplňkem stravy pro mnoho lidí, od sportovců po zaneprázdněné profesionály. Ale jaké jsou jejich skutečné výhody? Nejlepší proteinové tyčinky nabízejí pohodlný a rychlý způsob, jak doplnit příjem bílkovin, což je nezbytné pro budování a regeneraci...
20. 10. 2024
Shoďte kila chůzí: Tajemství efektivního hubnutí
Chůze: Nenáročná cesta k hubnutí Chůze, často opomíjená forma pohybu, skrývá obrovský potenciál pro ty, kteří chtějí zhubnout. Nevyžaduje žádné speciální vybavení ani drahé členství v posilovně, stačí vám pohodlné boty a trocha motivace. Pravidelná chůze spaluje kalorie, což je klíčové pro dosažení...
20. 10. 2024
Odhalte tajemství: Systém vlastního těla a jeho fungování
Co je systém vlastního těla? Systém vlastního těla, často označovaný zkratkou BWS (z anglického Bodyweight System), představuje tréninkovou metodu, která využívá váhu vlastního těla jako zátěž pro budování síly, vytrvalosti a flexibility. Na rozdíl od cvičení s externími závažími, jako jsou činky nebo stroje, se...
20. 10. 2024
Zkroťte prkno a získejte ocelové břicho!
Co je plank cvik? Plank cvik je statická silová pozice, která zapojuje více svalových skupin najednou. Cvik spočívá v udržení rovného těla v horizontální poloze, opírající se o předloktí a špičky chodidel. Tělo by mělo tvořit přímku od hlavy až k patám, bez prohýbání v bedrech nebo vystrkování hýždí. Plank cvik...
19. 10. 2024
Opičí dráha: Zábava i posilování v jednom
Co je Monkey Gym Monkey Gym je zábavná a náročná forma cvičení, která je inspirována pohybem opic. Využívá překážkové dráhy s různými prvky, jako jsou lana, sítě, hrazdy, kruhy a další. Cílem je překonat překážkovou dráhu co nejrychleji a s co nejmenším počtem pádů. Monkey Gym rozvíjí sílu, vytrvalost,...
19. 10. 2024
Zdravá láhev: Revoluce v pitném režimu?
Materiály lahví a jejich vliv Při výběru zdravé lahve na pití je zásadní zaměřit se na materiál, ze kterého je vyrobena. Každý materiál má totiž svá specifika, která ovlivňují nejen chuť nápoje, ale i naše zdraví. Sklo je nadčasová klasika, která neovlivňuje chuť nápojů a je 100% recyklovatelná. Neobsahuje BPA ani...
19. 10. 2024
Cvičení na hubnutí: Jak zhubnout pohybem?
Základní principy hubnutí cvičením Cvičení hraje klíčovou roli v procesu hubnutí. Pravidelná fyzická aktivita pomáhá spalovat kalorie, což je zásadní pro dosažení kalorického deficitu, který je nezbytný pro úbytek na váze. Při výběru cvičení na hubnutí je důležité zvolit aktivity, které vám vyhovují a které...
18. 10. 2024