Tajemství zdraví: Chinin a jeho překvapivé účinky
Historie chininu Chinin, hořký alkaloid nacházející se v kůře chinovníku, má dlouhou a fascinující historii spjatou se zdravím člověka....
Fitness
Aronie: Malý zázrak pro vaše zdraví
Arónie: Superpotravina plná antioxidantů Arónie, neboli temnoplodec černý, je nenáročný keř, který se pyšní nejen krásnými květy, ale i plody s úžasnými vlastnostmi. Tyto drobné tmavé bobule jsou doslova nabité antioxidanty, vitamíny a minerály, které prospívají našemu zdraví. Mezi nejvýznamnější antioxidanty v...
11. 10. 2024
Konec trápení s boky: Získejte postavu snů!
Pochopte příčiny širších boků Širší boky trápí nejednu z nás. Než se ale pustíte do drastických diet a cvičení, je důležité pochopit, proč jsou vaše boky širší, než byste si přála. Existuje několik faktorů, které ovlivňují tvar našeho těla. Genetika hraje klíčovou roli. Pokud má vaše maminka a babička...
11. 10. 2024
České kulturistky dobývají svět
Co je to kulturistika Je to sportovní disciplína zaměřená na rozvoj svalové hmoty a síly prostřednictvím systematického silového tréninku a specifické stravy. Kulturistika klade důraz na estetiku a symetrii svalového rozvoje, a proto kulturisté usilují o dosažení co nejdokonalejšího vzhledu svého těla. Trénink v...
11. 10. 2024
Proteiny pro ženy: Vše, co potřebujete vědět
Proč jsou proteiny důležité? Pro ženy jsou proteiny naprosto zásadní z mnoha důvodů. Proteiny slouží jako základní stavební kameny pro buňky, tkáně a orgány, což je důležité pro růst a regeneraci. To je zvláště důležité v období menstruace, kdy dochází ke ztrátě krve a železa. Dostatečný příjem bílkovin...
10. 10. 2024
Kalistenika: Cesta k pevnému tělu s vlastní vahou
Co je to kalistenika? Kalistenika je druh cvičení, který využívá váhu vlastního těla jako odpor. Nevyžaduje žádné speciální vybavení, takže ji lze provádět prakticky kdekoli a kdykoli. Slovo "kalistenika" pochází z řeckých slov "kalos" (krása) a "sthenos" (síla). Kalistenika se zaměřuje na rozvoj síly, vytrvalosti,...
10. 10. 2024
Protahovačka: Klíč k lepšímu sportovnímu výkonu?
Co je protahovačka Protahovačka, často nazývaná také strečink, je nedílnou součástí sportovní přípravy a celkové péče o tělo. Jedná se o soubor cviků, které slouží k protažení svalů a zvýšení jejich flexibility. Pravidelné protahování přináší řadu benefitů pro sportovce i nesportovce. Mezi hlavní výhody...
10. 10. 2024
Ovládněte vzorec pro objem: Od krychle po kužel!
Co je objem? Je to kvantitativní míra prostoru, který těleso zaujímá. Jinými slovy, objem nám říká, kolik prostoru daný objekt zabírá ve třech rozměrech. Objem se obvykle měří v krychlových jednotkách, jako jsou krychlové metry (m³), krychlové centimetry (cm³) nebo litry (l). Vzorec pro objem se liší v závislosti na...
09. 10. 2024
Štíhlé nohy do plavek: Jak zhubnout nohy a užít si léto naplno
Strava - základ hubnutí nohou Bez ohledu na to, jak moc toužíte po štíhlých nohou, žádný zázračný nápoj ani kouzelné cvičení neexistuje. Klíčem k úspěchu je kombinace vyvážené stravy a pravidelného pohybu. Co se týče stravy, zapomeňte na drastické diety. Ty vám spíše uškodí, než pomohou. Místo toho se zaměřte...
09. 10. 2024
Proteinová zmrzlina: Hřešit bez výčitek?
Proteinová zmrzlina: Co to je? Proteinová zmrzlina se stala populární volbou pro ty, kteří si chtějí dopřát sladkou pochoutku bez zbytečného cukru a tuku. Ale co to vlastně proteinová zmrzlina je? V podstatě se jedná o mražený dezert, který obsahuje vyšší podíl bílkovin než běžná zmrzlina. Tato bílkovina obvykle...
08. 10. 2024
Shoďte 5 kg snadno a efektivně: Tipy, které fungují!
Stanovení realistického cíle Než se vrhnete po hlavě do diety a cvičení, je klíčové si stanovit realistický cíl. Zhubnout 5 kg za týden může znít lákavě, ale takový cíl je nezdravý a neudržitelný. Rychlé hubnutí často vede k jo-jo efektu, kdy se ztracená kila vrátí zpět, a to i s "navíc". Místo drastických metod se...
08. 10. 2024