Kortizol: Přítel, nebo nepřítel?

Co je kortizol

Kortizol je steroidní hormon, který produkují nadledviny. Často se mu říká „stresový hormon“, protože jeho hladina se zvyšuje v reakci na stres. Kortizol však hraje v těle mnoho důležitých rolí, včetně regulace metabolismu, hladiny cukru v krvi, krevního tlaku a imunitní odpovědi. Kortizol je nezbytný pro život a pomáhá nám vyrovnat se se stresem. Pokud jsou však hladiny kortizolu dlouhodobě zvýšené, může to mít negativní dopad na zdraví. Mezi příznaky vysoké hladiny kortizolu patří přibývání na váze, zejména v oblasti břicha, únava, svalová slabost, vysoký krevní tlak, cukrovka 2. typu, problémy se spánkem a oslabený imunitní systém. Naopak, nízká hladina kortizolu může vést k únavě, slabosti, závratím, ztrátě chuti k jídlu a hubnutí. Udržování zdravé hladiny kortizolu je důležité pro celkové zdraví a pohodu.

Jak kortizol funguje

Kortizol je hormon produkovaný nadledvinami, dvěma malými žlázami, které se nacházejí na vrcholu ledvin. Hraje klíčovou roli v reakci těla na stres a ovlivňuje řadu důležitých funkcí, včetně metabolismu, imunitního systému a regulace krevního cukru. Když čelíme stresové situaci, ať už fyzické nebo emocionální, mozek vyšle signál do nadledvin, aby uvolnily kortizol do krevního oběhu. Tento hormon pak pomáhá tělu mobilizovat energii, zvyšuje srdeční frekvenci a krevní tlak a zbystřuje smysly, čímž nás připravuje na reakci "bojuj nebo uteč". Kortizol má také protizánětlivé účinky a pomáhá regulovat imunitní systém. Po odeznění stresové situace se hladina kortizolu obvykle vrací k normálu. Pokud je však stres chronický, může to vést k dlouhodobě zvýšené hladině kortizolu, což může mít negativní dopad na zdraví.

Vliv kortizolu na tělo

Kortizol je steroidní hormon produkovaný nadledvinami, který hraje klíčovou roli v reakci těla na stres. Zvýšené hladiny kortizolu v reakci na stresové situace pomáhají tělu se s nimi vyrovnat. Kortizol ovlivňuje metabolismus glukózy, tuků a bílkovin. Zvyšuje hladinu glukózy v krvi, čímž dodává tělu energii v náročných situacích. Dlouhodobě zvýšené hladiny kortizolu však mohou mít negativní dopad na zdraví. Mezi ně patří například zvýšené riziko kardiovaskulárních chorob, cukrovky 2. typu, oslabení imunitního systému, poruchy spánku, úzkost a deprese. Pro udržení optimální hladiny kortizolu je důležité zvládat stres, dopřát si dostatek spánku, zdravě se stravovat a pravidelně cvičit.

Vysoký kortizol: příznaky

Vysoká hladina kortizolu, známá také jako Cushingův syndrom, může mít na tělo řadu negativních dopadů. Kortizol je hormon produkovaný nadledvinami, který hraje důležitou roli v reakci těla na stres. Zatímco krátkodobé zvýšení hladiny kortizolu může být prospěšné, dlouhodobě vysoké hladiny mohou vést k různým příznakům. Mezi běžné příznaky vysokého kortizolu patří přibývání na váze, zejména v oblasti břicha a obličeje, tenká kůže náchylná k tvorbě modřin, svalová slabost, únava, vysoký krevní tlak, zvýšená žízeň a močení, nepravidelná menstruace u žen, snížené libido, změny nálad, podrážděnost a deprese. Pokud se u vás vyskytuje některý z těchto příznaků a máte podezření na vysokou hladinu kortizolu, je důležité vyhledat lékařskou pomoc. Lékař může provést krevní testy a další vyšetření k potvrzení diagnózy a určení příčiny vysokého kortizolu. Léčba se liší v závislosti na příčině a může zahrnovat změny životního stylu, léky nebo v některých případech i operaci.

Nízký kortizol: příznaky

Nízký kortizol, také známý jako hypokortizolismus, může být závažným stavem, který vyžaduje lékařskou pomoc. Příznaky nízkého kortizolu se liší v závislosti na závažnosti a délce trvání stavu. Mezi běžné příznaky patří únava a slabost, ztráta chuti k jídlu a hubnutí, nízký krevní tlak a závratě, zejména při vstávání. Může se také objevit nevolnost, zvracení, bolesti břicha a průjem. Lidé s nízkým kortizolem mohou pociťovat podrážděnost, deprese a úzkost. Mohou mít také potíže se soustředěním a zapamatováním si informací. V některých případech se může objevit hypoglykemie, nízká hladina cukru v krvi, která způsobuje třes, pocení a zmatenost. Pokud se u vás vyskytne některý z těchto příznaků, je důležité vyhledat lékařskou pomoc, abyste zjistili příčinu a zahájili vhodnou léčbu.

Co ovlivňuje hladinu kortizolu

Hladinu kortizolu v krvi ovlivňuje řada faktorů. Stres je jedním z nejvýznamnějších spouštěčů jeho produkce. Ať už se jedná o stres fyzický, emocionální nebo psychický, nadledviny reagují vyplavením kortizolu do krevního oběhu. Denní rytmus také hraje roli. Hladina kortizolu je obvykle nejvyšší ráno a postupně klesá během dne, s nejnižšími hodnotami v noci. Spánek je proto pro regulaci kortizolu zásadní. Nedostatek spánku nebo jeho špatná kvalita může vést k jeho chronickému zvýšení. Strava bohatá na cukry a nezdravé tuky může vést k prudkým výkyvům hladiny kortizolu. Naopak, vyvážená strava s dostatkem ovoce, zeleniny a celozrnných produktů pomáhá udržovat jeho optimální hladinu. Pravidelná fyzická aktivita je prospěšná, ale pozor na přetrénování, které může mít opačný efekt. Některé léky, jako jsou například kortikosteroidy, mohou hladinu kortizolu zvyšovat.

Kortizol je jako brzda v autě. Je nezbytný pro zvládání stresových situací, ale pokud brzdíte příliš dlouho, opotřebujete brzdové destičky a riskujete přehřátí motoru.

Zdeněk Dvořák

Vyšetření hladiny kortizolu

Kortizol je hormon produkovaný nadledvinami, který hraje klíčovou roli v reakci těla na stres. Vyšetření hladiny kortizolu se používá k diagnostice a monitorování stavů, které ovlivňují produkci kortizolu, jako je Cushingův syndrom a Addisonova choroba. Existuje několik metod vyšetření hladiny kortizolu, včetně odběru krve, moči a slin. Odběr krve je nejčastější metodou a měří se v něm hladina kortizolu v krvi v daném okamžiku. Hladina kortizolu se v průběhu dne mění, s nejvyššími hodnotami ráno a nejnižšími v noci. Proto je důležité dodržovat pokyny lékaře ohledně načasování odběru krve. Vyšetření moči se používá k měření celkového množství kortizolu vyloučeného močí za 24 hodin, což poskytuje lepší obraz o průměrné hladině kortizolu. Vyšetření slin je neinvazivní metoda, která měří hladinu kortizolu ve slinách, což odráží hladinu volného, biologicky aktivního kortizolu v těle. Výsledky vyšetření hladiny kortizolu se interpretují s ohledem na příznaky pacienta, anamnézu a další vyšetření.

Vlastnost	Kortizol
Místo produkce	Kůra nadledvin
Chemická struktura	Steroidní hormon
Hlavní funkce	Reakce na stres, regulace metabolismu glukózy

Tipy pro regulaci kortizolu

Kortizol, známý také jako stresový hormon, hraje důležitou roli v našem těle. Pomáhá nám zvládat stresové situace. Nicméně dlouhodobě zvýšené hladiny kortizolu mohou mít negativní dopad na naše zdraví. Chronický stres může vést k poruchám spánku, úzkosti, přibírání na váze a dalším zdravotním problémům. Existuje několik způsobů, jak můžeme hladinu kortizolu v našem těle regulovat. Pravidelné cvičení je skvělým způsobem, jak snížit stres a zlepšit náladu. Jóga, meditace nebo hluboké dýchání jsou účinné relaxační techniky, které pomáhají snížit hladinu kortizolu. Dostatek kvalitního spánku je zásadní pro regulaci hormonů, včetně kortizolu. Snažte se chodit spát a vstávat každý den ve stejnou dobu a vytvořte si před spaním uklidňující rutinu.